Renforcez votre précieuse robustesse physique et mentale
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Dirigeant.e.s, entrepreneur.e.s, décideur.e.s : retrouvez une énergie cognitive, une lucidité décisionnelle, une humeur stable, un sommeil réparateur, tout en agissant sur votre prévention santé.
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Découvrez les 5 points-clés favorables au bien-être et à la robustesse de votre corps et de votre cerveau !
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Activez-les à l'aide de 5 leviers complémentaires !
Dirigeant.e, entrepreneur.e, décideur.e :
Le luxe ultime n’est plus de posséder, mais de vivre pleinement et de durer, en pleine vitalité.
Investir dans votre capital santé, dans votre robustesse physique et mentale, c’est prolonger votre influence et votre capacité à façonner le monde, tout en préparant l’avenir de votre entreprise.
Les décideur.e.s .e.s qui appliquent 3 habitudes santé clés
gagnent 7 à 10 ans de vie en bonne santé !
Source : The Lancet, Healthy lifestyle and life expectancy in men and women, 2020.
Pourtant, moins de 10 % le font.
Pourquoi ?
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Parce qu’il y a toujours « mieux à faire » et que changer ses habitudes en profondeur semble fastidieux et exige discipline et constance.
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Parce que l’on entend tout et son contraire sur la nutrition, le mode de vie et la longévité, et que s’y retrouver dans cette cacophonie et cette complexité demande de la clarté et de la confiance.
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Parce que l’accompagnement longévité en santé peut sembler une mode, souvent mercantile, technologisante et élitiste, ce qui rend difficile le choix d'un bon guide.
Prenez 10 ans d'avance et explorez ce que signifie vraiment
investir dans votre longévité et votre performance.
Au-delà des approches classiques de la santé du dirigeant et sans céder aux effets de mode ni à la fascination technologique, chez Longevity & Leaders®, nous défendons une longévité incarnée, fondée sur la discipline, la science et l'humain.
- L'équipe connaît parfaitement bien le monde de l'entreprise et des organisations, et des dirigeant.e.s,
- On vous apporte des solutions concrètes, qui transforment vos habitudes, et vous transforment, - - On se fonde sur les plus récentes connaissances scientifiques : comment l'alimentation santé et les autres leviers - compléments alimentaires, biologie préventive, mode de vie, resynchronisation des rythmes - peuvent améliorer et optimiser votre énergie, votre motivation, votre humeur, votre sommeil et votre cognition.
Une énergie retrouvée
Fini les matins où vous snoozez cinq fois avant de sortir du lit, où même le troisième café de la matinée peine à vous sortir d'un état léthargique et où vous ne savez pas par quoi commencer.
Retrouvez votre énergie et sautez du lit comme un ninja prêt à conquérir la journée, grâce aux conseils avisés en nutrition et bien-être.
Vous allez voir la vie autrement.
Une humeur plus enjouée
Marre des jours où vous vous sentez aussi joyeux qu’un dimanche soir glacial et pluvieux ? Boostez votre humeur et retrouvez le sourire avec des conseils pertinents en nutrition et bien-être.
Découvrez comment une alimentation et des conseils adaptés peuvent transformer vos journées à broyer du noir à voir la vie en rose !
Une meilleure agilité mentale
Vous avez l’impression que votre cerveau est en mode "pause" quand vous en avez le plus besoin ? Améliorez votre agilité mentale en stimulant mieux la fonction cognitive et en dissipant le brouillard mental.
Avec des conseils éclairés en nutrition et bien-être, boostez votre concentration et votre mémoire tout en prévenant les pathologies dégénératives, et passez de la lenteur cérébrale à une impressionnante vivacité d’esprit !
Une motivation plus solide
Vous avez du mal à maintenir votre motivation, votre entrain et vos résolutions semblent aussi solides qu’un château de sable ? Ne laissez pas la vague de motivation se retirer à chaque obstacle.
Vous pouvez acquérir un mental d'acier avec des conseils adaptés en nutrition et bien-être et transformer vos envies en objectifs concrets et durables.
Un sommeil plus réparateur
Vous vous endormez en rêvant de longues nuits paisibles, mais vous passez vos nuits à compter les moutons, à remuer, voire à cogiter, sans jamais vraiment vous reposer, il est temps de changer cela !
Obtenez un sommeil plus réparateur avec des conseils judicieux en nutrition et bien-être, et réveillez-vous frais et prêt à conquérir le monde chaque matin.
Les 5 leviers pour changer
Des conseils en alimentation santé durable - adopter le bon modèle alimentaire, les aliments-vedettes, l'assiette prébiotique, l'assiette anti-inflammatoire, les micronutriments, adaptés, vitamines, minéraux, les modes de cuisson etc, car on entend tout et son contraire sur ce que serait une alimentation équilibrée, saine et variée, sur les régimes, les labels, le bio, le jeûne, le gluten...
La chronobiologie nutritionnelle,
quand manger quoi, pour soutenir la chimie de notre corps, la fabrication de l'énergie et le soutien aux neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine et les autres. Les rythmes ont un sacré impact sur notre bien-être.
Des conseils sur les compléments alimentaires, c'est une vraie jungle pour s'y retrouver, des prébiotiques aux postbiotiques, des levures aux bactéries, en passant par les plantes et les champignons, et les idées reçues sont nombreuses, vigilance et rigueur sont de mise pour une efficacité à la clé...
La biologie nutritionnelle..., avec l'idée d'analyser des marqueurs spécifiques, la plupart dans le sang, pas d'inquiétude ;-) et en lien avec le professionnel de santé qui vous suit, en fonction de votre situation personnelle.
Des conseils sur le mode de vie et la discipline à tenir - activité physique, sommeil, relaxation et gestion du stress, exposition aux toxiques (dont les additifs en tout genre) car tout est relié !
Pour une nutrition qui reste "joviale"
Un mot encore. Sur ma "philosophie".
Vous vous dites, pour certaines et certains, que prendre soin de soi, de son ventre et de son cerveau va supposer...
- de renoncer à bien des plaisirs gustatifs de la vie : vins, fromages, chocolats, pâtisseries...
- de suivre le chemin monastique de la restriction ou de la privation
- de devenir dogmatique sur certains aliments (ah, la mode du sans gluten)
- de se convertir corps et âme aux voies parfois littéralement impénétrables du panais et du tofu
- de suivre irrémédiablement un régime (ce seul mot effraie, non ?)
- voire de virer à l'orthorexie, l'obsession maladive et chronophage pour la consommation d'aliments considérés sains.
Tout ça n'est pas ma tasse de thé (vert).
Je suis en faveur d'une "nutrition joviale".
Attention, je ne dis pas qu'il n'y a pas d'effort à faire. Je dis qu'en régulant ses pratiques nutritionnelles et son mode de vie, on peut avoir du plaisir, conserver bien des plaisirs, même renouer avec des plaisirs qu'on ne se permettait plus.
Envoyez-moi un message pour en savoir plus ou me parler de vous !