Bien s'alimenter pour un cerveau au top
Goûtez au pouvoir de la neuro-nutrition®
Découvrez les 5 points-clés du bien-être et de la performance de votre cerveau !
Activez-les à l'aide de 5 leviers complémentaires !
L'alimentation joue un rôle essentiel dans la santé de notre cerveau.
Avez-vous déjà entendu parler de la neuro-inflammation, de l'inflammation de bas grade ou de l'hyperperméabilité intestinale, dénommée "leaky gut" ? Non ? C'est normal, ces dysfonctionnements sont très mal connus et sont source pourtant de bien des maux du quotidien : brouillard mental, fatigue, manque d'entrain, anxiété, insomnies, troubles de la mémoire et de l'apprentissage. Chacun de ces symptômes mériterait à lui seul d'être traité. Mais ces dérèglements sournois peuvent entamer notre bien-être général et notre santé s'ils deviennent chroniques.
Pourtant, préserver le mieux possible son capital-santé, de même que dissiper l’anxiété, domestiquer le stress, prévenir la dépression, dormir comme un bébé, retrouver l'énergie et l'envie, avoir une concentration incroyable, c'est à nouveau possible ou atteignable grâce à l'approche globale que propose la neuro-nutrition®. Au cœur de la machine humaine, le microbiote et l'axe intestin-cerveau dont on parle désormais de plus en plus jouent un rôle prépondérant.
Avec "Le Lucky Gut", je vous apporte des solutions, en me basant sur les plus récentes connaissances scientifiques : comment l'alimentation santé et les autres leviers - compléments alimentaires, biologie préventive, mode de vie, resynchronisation des rythmes - peuvent améliorer et optimiser votre énergie, votre motivation, votre humeur, votre sommeil et votre cognition.
Un ventre mal nourri, c'est un cerveau qui se flétrit. Au contraire, un ventre sain, c’est un cerveau serein.
Un ventre veinard, qui a la chance de pouvoir tirer parti de conseils avisés, c'est un cerveau peinard, avec des bénéfices réels sur l'humeur, l'énergie et la performance intellectuelle dans la sphère personnelle et professionnelle.
"Toute maladie commence dans l'intestin." disait déjà le visionnaire Hippocrate. Votre santé est dans votre ventre, mais elle est avant tout entre vos mains !
Une énergie retrouvée
Fini les matins où vous snoozez cinq fois avant de sortir du lit, où même le troisième café de la matinée peine à vous sortir d'un état léthargique et où vous ne savez pas par quoi commencer.
Retrouvez votre énergie et sautez du lit comme un ninja prêt à conquérir la journée, grâce aux conseils avisés en nutrition et bien-être.
Vous allez voir la vie autrement.
Une humeur plus enjouée
Marre des jours où vous vous sentez aussi joyeux qu’un dimanche soir glacial et pluvieux ? Boostez votre humeur et retrouvez le sourire avec des conseils pertinents en nutrition et bien-être.
Découvrez comment une alimentation et des conseils adaptés peuvent transformer vos journées à broyer du noir à voir la vie en rose !
Une meilleure agilité mentale
Vous avez l’impression que votre cerveau est en mode "pause" quand vous en avez le plus besoin ? Améliorez votre agilité mentale en stimulant mieux la fonction cognitive et en dissipant le brouillard mental.
Avec des conseils éclairés en nutrition et bien-être, boostez votre concentration et votre mémoire tout en prévenant les pathologies dégénératives, et passez de la lenteur cérébrale à une impressionnante vivacité d’esprit !
Une motivation plus solide
Vous avez du mal à maintenir votre motivation, votre entrain et vos résolutions semblent aussi solides qu’un château de sable ? Ne laissez pas la vague de motivation se retirer à chaque obstacle.
Vous pouvez acquérir un mental d'acier avec des conseils adaptés en nutrition et bien-être et transformer vos envies en objectifs concrets et durables.
Un sommeil plus réparateur
Vous vous endormez en rêvant de longues nuits paisibles, mais vous passez vos nuits à compter les moutons, à remuer, voire à cogiter, sans jamais vraiment vous reposer, il est temps de changer cela !
Obtenez un sommeil plus réparateur avec des conseils judicieux en nutrition et bien-être, et réveillez-vous frais et prêt à conquérir le monde chaque matin.
Les 5 leviers pour changer
Des conseils en alimentation santé durable - adopter le bon modèle alimentaire, les aliments-vedettes, l'assiette prébiotique, l'assiette anti-inflammatoire, les micronutriments, adaptés, vitamines, minéraux, les modes de cuisson etc, car on entend tout et son contraire sur ce que serait une alimentation équilibrée, saine et variée, sur les régimes, les labels, le bio, le jeûne, le gluten...
La chronobiologie nutritionnelle,
quand manger quoi, pour soutenir la chimie de notre corps, la fabrication de l'énergie et le soutien aux neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine et les autres. Les rythmes ont un sacré impact sur notre bien-être.
Des conseils sur les compléments alimentaires, c'est une vraie jungle pour s'y retrouver, des prébiotiques aux postbiotiques, des levures aux bactéries, en passant par les plantes et les champignons, et les idées reçues sont nombreuses, vigilance et rigueur sont de mise pour une efficacité à la clé...
La biologie nutritionnelle..., avec l'idée d'analyser des marqueurs spécifiques, la plupart dans le sang, pas d'inquiétude ;-) et en lien avec le professionnel de santé qui vous suit, en fonction de votre situation personnelle.
Des conseils sur le mode de vie - activité physique, sommeil, relaxation et gestion du stress, exposition aux toxiques (dont les additifs en tout genre) car tout est relié !
Pour une nutrition qui reste "joviale"
Un mot encore. Sur ma "philosophie".
Vous vous dîtes, pour certaines et certains, que prendre soin de soi, de son ventre et de son cerveau va supposer...
- de renoncer à bien des plaisirs gustatifs de la vie : vins, fromages, chocolats, pâtisseries...
- de suivre le chemin monastique de la restriction ou de la privation
- de devenir dogmatique sur certains aliments (ah, la mode du sans gluten)
- de se convertir corps et âme aux voies parfois littéralement impénétrables du panais et du tofu
- de suivre irrémédiablement un régime (ce seul mot effraie, non ?)
- voire de virer à l'orthorexie, l'obsession maladive et chronophage pour la consommation d'aliments considérés sains.
Tout ça n'est pas ma tasse de thé (vert).
Je suis en faveur d'une "nutrition joviale".
Attention, je ne dis pas qu'il n'y a pas d'effort à faire. Je dis qu'en régulant ses pratiques nutritionnelles et son mode de vie, on peut avoir du plaisir, conserver bien des plaisirs, même renouer avec des plaisirs qu'on ne se permettait plus.
Envoyez-moi un message pour en savoir plus ou me parler de vous !